Phubbing ou Ningufoneo Qu’est-ce que c’est, comment l’éviter et quels sont les risques?

Nul doute que les appareils mobiles, notamment les smartphones, sont devenus des compagnons incontournables pour des milliards d’habitants de la planète, qui voient leurs possibilités d’utilisation s’étendre à chaque avancée réalisée dans ce domaine. Cependant, vous devez savoir que grâce à eux, vous pouvez également vous connecter à des phénomènes tels que le phubbing.

Le degré d’affectation que ce phénomène atteint dans le comportement de certaines personnes, vous pouvez le constater par vous-même lorsque, par exemple, vous voyez que dans les émissions d’événements publics, il y a toujours quelqu’un plus conscient de leur téléphone portable que de ce qui se passe autour d’eux .

Tout au long de cet article, vous trouverez les meilleures informations sur le sujet, qui vous aideront à prendre conscience de ce qu’est le phubbing , de certaines de ses conséquences et à la fin nous vous donnons quelques conseils pour essayer de l’éviter.

Qu’est-ce que le phubbing et quel est ce comportement?

Phubbing, qui en espagnol est désigné sous le nom de ningufoneo , fait référence au fait que quelqu’un accorde plus d’attention à son smartphone ou à tout autre appareil mobile qu’il a sous la main qu’à ceux qui sont ses interlocuteurs lors de réunions de différents types.

Pour expliquer en quoi consiste exactement cette pratique, prenons comme exemple ces moments où vous parlez à quelqu’un et que vous entendez soudain son téléphone portable. Bien sûr, la bonne chose à faire est qu’il s’excuse un instant pour prendre l’appel . Mais si vous voyez qu’il est toujours plus attentif à regarder le téléphone portable que ce que vous dites, répondant toujours avec des monosyllabes et sans vous regarder directement dans les yeux, alors vous êtes confronté à un cas clair de non-objection contre vous. Oui, vous avez bien lu, vous êtes ignoré.

Si vous connaissez déjà quelqu’un qui tombe souvent dans ce type de comportement, mais que vous ne savez pas comment les classer, vous pouvez désormais commencer à les appeler no-sucker ou phubber , qui sont des néologismes acceptés par le vulgaire en espagnol et en anglais, respectivement. Le terme phubbing a été utilisé pour la première fois en Australie , étant le produit de la combinaison des mots téléphone (téléphone) et snubbing (qui, selon le contexte, signifie négliger, mépriser ou ignorer).

Comment Phubbing affecte-t-il nos relations sociales?

Phubbing implique une série de conflits au niveau psychologique et émotionnel . Ces problèmes affectent les relations sociales; surtout à l’adolescence. Pour les enfants et les jeunes, les smartphones sont très attractifs. En fait, pour beaucoup d’entre eux, c’est leur principale source de divertissement. La dépendance est si grande qu’elle les conduit à ignorer leur famille et leurs amis.

Cependant, le ningufoneo n’apparaît pas seulement à un âge inférieur. C’est aussi un comportement que les adultes jeunes et vieux peuvent manifester . La simple présence d’un téléphone portable sur la table de travail, lors d’une réunion entre amis, dans une relation ou dans l’environnement familial, est déjà un signal suffisant pour commencer à suspecter les effets du phubbing.

De nombreuses études indiquent que 60% des conflits provoqués à la maison sont dus à l’utilisation excessive d’appareils technologiques. La perte de confiance, la proximité et surtout la communication ne sont que quelques-uns des maux que la négligence génère.

Parmi ses autres conséquences, les suivantes se démarquent:

• Réduction drastique des performances scolaires.
• Timidité ou incapacité à faire face à des situations sociales intimidantes.
• Déficit d’attention et de concentration.
• Instabilité de l’état psychologique.
• Complications pour faire face aux émotions.
• Mauvais ajustement des heures déterminées à manger et à dormir.
• Manque de compétences sociales (même en famille) .
• Augmentation significative de la dépression et de l’anxiété.

Est-ce que harceler une sorte de dépendance à la technologie?

Si au départ le contrevenant était perçu comme un simple manque de courtoisie du contrevenant envers ses interlocuteurs, il existe aujourd’hui de nombreuses voix qui appellent à étudier le phénomène comme une sorte de dépendance à la technologie. Pour ce faire, elles reposent sur le fait que la majorité de ceux qui tombent dans cette pratique sont des personnes appartenant à la génération des digital natives , qui comme vous le savez sont les plus sujettes à une utilisation compulsive d’Internet, notamment via leurs smartphones.

Le problème a tendance à être encore plus inquiétant lorsque le phubber tombe dans ce que l’on appelle une image de nomophobie , un état d’anxiété qui l’amène à ressentir de la peur dans des situations telles que le manque de batterie, ou même avec le seul soupçon que vous pouvez être sans votre smartphone.

Causes du bruit Pourquoi une personne adopte-t-elle ce comportement?

Tout d’abord, la fascination pour les appareils mobiles peut être mentionnée comme la cause du phubbing . Pour être plus précis, au monde des médias sociaux. En passant autant de temps, vous finissez par vous isoler du reste des gens autour de vous. Cela est dû au sentiment généré par les multiples notifications d’appartenance à un groupe, mais aussi à la satisfaction immédiate générée par l’obtention d’interactions sur Internet.

Une autre cause de l’ignorance est la peur de l’exclusion . Produit de manquer un événement ou une conversation dans la tendance. Cette peur porte la dernière cause: le manque de maîtrise de soi. Une personne sans maîtrise de soi est plus susceptible de devenir accro à la technologie.

Quelles sont les principales conséquences du phubbing?

Il ne fait aucun doute que le phubbing est un comportement qui affecte ceux qui le pratiquent de différentes manières. Gardez à l’esprit que si vous tombez dans cette pratique, c’est-à-dire rester accro à votre mobile et ne pas faire attention à autre chose, cela peut causer des problèmes comme ceux que nous nommons ci-dessous:

• Problèmes relationnels : Être conscient du mobile au lieu de prêter attention à son partenaire, en particulier à certains endroits et à certaines périodes, a été la cause de plus de ruptures que vous ne pouvez l’imaginer
• Problèmes familiaux : vous ne savez pas à quel point un enfant peut se sentir impuissant lorsqu’il estime que répondre à votre téléphone est plus important pour vous que ses préoccupations.
• Problème de travail : il est difficile d’imaginer que quelqu’un réussira bien au travail s’il ne vit que pour être conscient de son smartphone
• Réduction du cercle d’amis : Aucun de vos amis ne sera provoqué à être avec vous lorsqu’il remarquera que vous les mettez de côté par rapport au mobile
• Problèmes psychologiques : Le moment peut venir où le phubber sent qu’il lui est impossible de se détacher de son téléphone portable, ce qui se traduit par un cas de soins cliniques

Ningufoneo vs Nomophobia Quelles sont les différences entre les deux?

Alors que la nophobie fait référence à l’acte d’ignorer l’environnement pour accorder plus d’attention aux appareils mobiles, la nomophobie représente la peur irrationnelle de rester à l’écart du mobile pendant un certain temps.

Les deux comportements sont basés sur la dépendance à la technologie , puisque le téléphone mobile devient le centre social de la personne. Les termes se complètent, car un individu qui ne présente pas de faux est susceptible de souffrir également de nomophobie. Faire face à des situations sociales sans appareil mobile, comme quitter la maison, peut créer un léger stress et du désespoir.

Les gens préfèrent rester isolés socialement, alors ils oublient leurs compétences sociales.

Apprenez à éviter le phubbing pour ne pas détruire vos amitiés

Se débarrasser de la dépendance aux appareils technologiques n’est pas facile. Cependant, avec quelques petits changements dans votre routine, vous pouvez améliorer vos relations sociales. De petites actions comme éteindre le téléphone font vraiment une différence. Surtout si vous êtes père ou mère et que vous devez donner le bon exemple à vos enfants. Apprenez à éviter Phubbing afin de ne pas détruire vos amitiés.

Prenez bonne note de ceci:

Déconnectez-vous en vacances

Pendant les vacances, trouvez des activités de loisirs à faire en famille ou entre amis. Allez vous promener, visitez un parc, faites un voyage. Bien sûr, sans le mobile. Dans tous les cas, vous pouvez désactiver les notifications et ne laisser que les principales. L’important est de renouer avec votre environnement .

Résoudre les conflits de front

N’essayez pas de résoudre un problème via un mobile . Cherchez des moyens de gérer les situations émotionnelles face à face. De cette façon, vos compétences sociales seront renforcées.

Apprenez à vos enfants

Les enfants, à un très jeune âge, doivent apprendre à gérer leurs émotions. Encouragez-les à discuter de leurs préoccupations afin de ne pas les perdre à travers l’écran mobile. De cette façon, vous serez en mesure de développer des adultes émotionnellement stables.

Créer un parking mobile

Lors de vos réunions en famille ou entre amis, utilisez un petit panier pour que tous les invités y placent leur mobile . De cette façon, pendant la durée de la réunion, personne ne pourra utiliser le téléphone. De cette manière, vous favoriserez la communication directe entre les gens.

Ne fais pas de Phubbing qui te le fait

Si vous rencontrez votre partenaire, un collègue ou un ami, et qu’il commence à interagir avec son téléphone, ne faites pas de même. Vous lui feriez comprendre que l’utilisation du mobile lors d’une réunion est un comportement normal. Attendez qu’il finisse et dites-lui que vous préférez avoir une conversation fluide sans interruption.

Conseils pour profiter davantage de la vie et oublier votre mobile pendant un moment

Il ne nous reste plus qu’à vous aider avec quelques conseils qui, nous en sommes sûrs, vous aideront à vous libérer de la tyrannie du smartphone , qui, comme vous l’avez vu, peut vous conduire à adopter des comportements qui sont en quelque sorte inappropriés pour la bonne santé de vos relations à différents niveaux:

Relever le défi

Cela dans le sens de prendre conscience de tout ce qui est négatif dans la pratique du phubbing. Un bon moyen serait de rester à l’écart de l’appareil chaque fois que son utilisation n’est pas essentielle. Sortir de temps en temps sans téléphone portable peut être un bon début.

Fixez le temps et les limites

Cela peut faire partie d’un plan de mise en œuvre au niveau du couple et de la famille , où chacun doit s’engager à ne pas apporter son téléphone portable à table à l’heure des repas. Très efficace pour que tout le monde fasse attention les uns aux autres.

Humanisez vos activités

Cela peut sembler une blague, mais ce n’est pas le cas si vous tenez compte du fait que le smartphone est devenu le principal moyen d’échanger des impressions avec vos amis sur n’importe quel sujet. Vous pouvez organiser des réunions avec eux pour discuter de tout face à face .

Si vous avez des questions, laissez-les dans les commentaires, nous vous répondrons dans les plus brefs délais, et cela sera également d’une grande aide pour plus de membres de la communauté. Je vous remercie!