Que signifie la lumière bleue émise par l’écran d’un appareil?

La plupart des gens passent des heures devant l’écran de leurs appareils électroniques sans penser aux risques que la lumière bleue émise par ces appareils peut entraîner; ou même beaucoup ne savent même pas que leurs appareils émettent une lumière bleue. Cet article vous expliquera ce que signifie la lumière bleue émise par l’écran d’un appareil? et quels dangers cette lumière cause.

Que signifie la lumière bleue émise par l’écran d’un appareil?

Le soleil est la principale source de lumière et une exposition à une telle lumière, sans excès, est généralement bénéfique pour la santé. Mais dans cet article, nous parlerons de la lumière bleue artificielle émise par les appareils électroniques, tels que les smartphones, les tablettes, les lampes, les ordinateurs portables, les téléviseurs et les moniteurs; ce qui est très énergétique et nocif pour la santé .

La lumière émise par ces appareils peut apparaître blanche au premier coup d’œil et c’est parce qu’elle est composée de différentes couleurs qui donnent l’impression qu’elle est blanche; mais la réalité est que cette lumière blanche est composée d’environ 25% de lumière bleue.

La lumière bleue est donc constituée de particules électromagnétiques qui se déplacent par ondes; Il existe deux types de lumière bleue, turquoise et violette. Ce dernier (violet) est celui présent dans les appareils électroniques, et il est le plus nocif car il a une longueur d’onde de 380 à 450 nm.

Parce que les ondes de lumière bleue sont courtes, elles ont une énergie plus élevée; par conséquent, ils causent de graves dommages à la vue. L’énergie de la lumière bleue pénètre directement dans la rétine car l’œil ne possède pas de filtre conçu pour éviter les effets néfastes de cette lumière.

Risques produits par la lumière bleue émise par les écrans des appareils électroniques

• Dégénérescence maculaire liée à l’âge ( DMLA ); trouble qui détruit lentement la vision. Bien que ce trouble soit associé à l’âge, l’utilisation d’appareils électroniques augmente le risque de souffrir de ce trouble.
• Fatigue et stress visuel pouvant également provoquer des maux de tête, des yeux secs ou larmoyants, des yeux rouges, entre autres.
• Interrompt le cycle de sommeil; Être exposé pendant de longues heures à la lumière bleue la nuit réduit la production de mélatonine, une hormone qui est responsable de dire au corps qu’il est temps de dormir. Lorsque cette hormone diminue, les utilisateurs souffrent d’insomnie.
• Il produit des dommages cutanés ; au point de provoquer un vieillissement prématuré ou des imperfections de la peau.
• Formation de la cataracte
• Accélère le processus de cécité chez certaines personnes.
• Certains experts affirment que cela augmente le risque de cancer.

Conseils pour éviter les dommages dus à une exposition à ce type de lumière

• Portez des lunettes conçues pour bloquer la lumière bleue lorsque vous utilisez vos appareils. Ces lunettes sont disponibles dans divers magasins dont Amazon ou AliExpress.
• Activez le mode sombre sur vos appareils Android , iOS et tout autre écran que vous utilisez pendant la journée à partir de 19 h. Si elles ne sont pas disponibles, de nombreuses applications ont également une version sombre. Découvrez également si votre ordinateur ou votre téléviseur dispose de filtres pour atténuer cette lumière.
• Réduisez le temps que vous passez à utiliser ces appareils, il est recommandé de passer un maximum de 6 heures par jour devant ces appareils.
• Mangez des aliments riches en antioxydants; parmi eux, nous pouvons citer le kiwi, l’orange, la courgette, la citrouille, le melon, la mangue, entre autres.
• Réduisez la luminosité de l’écran de tous vos appareils Android , iOS et de tout autre appareil que vous utilisez, en particulier la nuit.

• Pour réduire la fatigue oculaire lors de l’utilisation de votre PC ou de votre mobile , essayez de lubrifier vos yeux naturellement en clignotant constamment.
• De nombreux spécialistes conseillent l’utilisation d’un écran solaire si vous allez passer de nombreuses heures devant l’écran d’un appareil tel qu’un PC, un ordinateur portable ou une télévision.
• Si vous possédez un mobile de cette marque, vous pouvez activer le mode repos visuel ou le mode nuit dans Huawei .
• Utilisez la tablette ou le smartphone à une distance sûre de votre visage.

Les appareils électroniques sont aujourd’hui nécessaires, c’est pourquoi nous sommes tous exposés quotidiennement à la lumière bleue qu’ils émettent. Bien qu’il soit difficile d’éviter l’utilisation de cet équipement, nous pouvons prendre des mesures pour réduire le risque causé par la lumière bleue émise par un appareil.